1- حالت شناور

تحقيقات علمي کماکان در حال بررسي مزاياي شگفت‌انگيز مراقبه هستند؛ اما بالاترين سطح تعليم مراقبه، ادغام تمام اين مزايا با يکديگر است. مراقبه در واقع تجربه‌ي يک حالت شناور در زندگي روزمره است که زندگي مادي دنيوي را به تجربيات والا تبديل مي‌کند.

بالاترين سطح زندگي يک انسان، نتيجه‌ي کشف خود واقعي او در طول مراقبه خواهد بود. تجربه عميقي که نشان مي‌دهد اساس و بنيان هستي ما چه بوده و سپس اين دانش را به زندگي روزانه فرد پيوند مي‌زند.

2- تجربيات والا

همه ما قادريم لحظات ويژه‌اي که در اوج تجربيات و کارايي بوده‌ايم را به ياد آوريم. زمان‌هايي که مراتب ويژه‌اي از وجد و خرسندي را احساس کرده‌ايم و به درست بودن مسير زندگي خود ايمان آورده‌ايم. اين لحظات پرشتاب در تمامي مواقع، صرف‌نظر از هر شرايطي، به ما مي‌فهمانند که زندگي براي لذت بردن است و نبايد آن را به هدر داد.

اين تجربيات والا، شرح ظرفيت قابل توجهي است که براي ترفيع سطح زندگي و ارتقاء آن به سطوح بالاتر در وجود همه‌ي ما نهادينه شده است. يکپارچگي کامل مزاياي مراقبه‌، قدرت درک زندگي را افزايش مي‌دهد تا ما انسان‌ها بهتر بتوانيم در قله‌هاي تجربيات، عملکرد و قدرداني انساني زندگي کنيم.

3- بهبود سلامت

براي لذت بردن از کار و زندگي، احساس تندرستي و سلامتي امري حياتي است. همه‌ي ما مي‌بايست سلامتي مطلوب خود را با حفظ تازگي ذهن و بدن و جوان‌سازي دوباره‌ي حفظ کرده و در مواقع ناخوشي مي‌بايست توانايي برانگيختن قدرت التيام طبيعي که در وجود همه‌ي ما نهادينه شده را داشته باشيم. مديتيشن ساده، سيستم بدن را به حالت تعادل طبيعي باز مي‌گرداند. اين امر با فراهم آوردن آرامش عميق و استراحت که انرژي‌هاي بدن را متحد و يکي کرده و تأثير مهمي بر ذهن و بدن فرد دارد، ميسر خواهد بود. طبق تحقيقات علمي انجام شده، مراقبه خواص بسياري بر سلامت انسان دارد.

4- بهبود روابط

براي لذت بيشتر از روابط شخصي و کاري، بايد بتوانيم ميزان استرس و تنش را در خود کاهش دهيم. اين امر طبيعتاً سبب بهبود روابط ما با ديگران و دست‌يابي به سطوح بالاتري از درک و هماهنگي با اطرافيان خواهد شد. تأثير مراقبه در کاهش سطح استرس و اضطراب فرد و کمک به بهره‌وري ذخاير انرژي دروني امري اثبات شده است. مراقبه‌ي منظم به‌گونه‌اي سبب بهبود کيفيت روابط مي‌شود که ميزان اختلافات به حداقل رسيده و جو روابط مثبت خواهد شد.

اکثر مراقبه کنندگان پس از مدتي درمي‌يابند که نه تنها از روابط خود بيشتر لذت مي‌برند؛ بلکه ميزان قدرداني ديگران و واکنش‌ دريافتي به مراتب بهتر از قبل شده و بازتاب اين مسئله در روابط با شريک زندگي، اعضاي خانواده و همکاران فرد قابل مشاهده است. اگر قصد داريد از روابط سالم و پايدار ديگران بيشتر بدانيد، مهم است که ابتدا به شناخت عميق‌تري از خود دست يابيد.

مراقبه‌ي تجربه خودشناسي در عميق‌ترين سطح آگاهي خالص را در اختيار فرد قرار مي‌دهد که مبنايي براي پايداري روابط رضايت‌بخش آينده فراهم مي‌آورد. اگر به ترکيب مراقبه در زندگي روزانه‌ي خود علاقه‌مند هستيد، در يکي از کلاس‌هاي مقدماتي مراقبه ثبت نام کنيد.

منبع: چطورپديا